moje sfd

yo widzialem was test wytrzymalosci sprzetu http://www.sfd.pl/Kelton_test_p%C3%B3%C5%82_tony_%2D_Film-t424925.html i teraz moje pytanie czy dalo by rade zrobic taki foto relacje z waszej pracy, co i jak robicie, wasza hale produkcyja i dakie pierodly pzdr.

[...] troche otluszczam, proboje na sobie dietki i tez ryby z puchy troche mi warstwa niechciana pokryly brzuch ale na wakacje dam rade Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

inne firmy nie sa wcale gorsze jezeli chodzi o hmb Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

kometa respekt Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

Okej, rozumiem. To Twój początek z siłownią. Myślałem że już ćwiczyłeś wcześniej i stąd moje zdziwienie, bo takie wielostawowe są fajne na początku :) Zapraszam do mojego dziennika ;) http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5DMr._Reduction%2FForma_na_lato%2C_nie_koniecznie_2014_%3A_-t1029159.html

[...] looknij,co napisalem tutaj: http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html pozdrawiam. ewwentualnie moglbys pomyslec o splicie,ale w jego najbardziej podstawowej wersji: http://www.sfd.pl/Split_partia_2x_tydzień-t484464-s3.html (przeczytaj moje posty) Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-04-05 14:50:06

Tu masz moje diety http://www.sfd.pl/Diety_do_sprawdzenia-t543487.html Obecnie sa juz lekkie zmiany wprowadzone bo juz wcinam na 3200kcal ale kompozycja ciagle jest ta sama. Masz podane ilosci czego ile w nich jest, wiec dodaj czego brakuje wedle swojego zapotrzebowania i bedziesz mial elegancka diete

Dzisiaj moje śniadanie nie wyglądało najlepiej pod względem "zdrowej" żywności, jednakże miałem taka ochotę na tosty, że musiałem sobie trzy zrobić.. :-P Dieta: /SFD/2017/10/30/d216c60c3ab044a484a49a99688c88bc.jpg Suplementacja: Ashwagandha, witaminy, wapń, z kreatyny jak na razie całkowicie zrezygnowałem będę ją stosował jak wejdę na dodatni [...]

[...] omega 3, chrom, maślan sodu, kreatyna Dieta: /SFD/2020/6/13/db378bf377b741529ff41a5af2211017.jpg Akurat wchodzę na yohe, więc jakbyś wytrzymał tydzień to dam ci znać czy to moje klepie i jest pewne, to będzie moja pierwsza styczność z tą substancją, już byś miał jakieś odniesienie w co celować :-D Dawaj na bieżąco relację z dnia na dzień.. :P [...]

Czy moglibyście wywalić 2 ostatnie posty z mojego tematu? Ten z cytatem i z napisem że dublowany (oba moje) http://www.sfd.pl/Bartii_i_%2F_Dziennik_redukcja_Pla%C5%BCowa_sylwetka_2015_-t1045921-s2.html Dzięki Zmieniony przez - bartii_i w dniu 2014-11-10 11:13:18

[...] jeszcze nie mam, ale opracowałem sobie schemat na podstawie: http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html wyrzuciłem jeden posiłek i jeden zmniejszyłem gdyż moje treningi to będzie wieczorne bieganie (3-4 razy w tygodniu) plus jakies machanie hantelkami w domu ( też mysle o 3 razach w tygodniu) Bardzo bym prosił o ocenie go i [...]

Siema stary ja tez walcze od pazdziernika jak narazie -34kg, wiem, wiem troche za szybko, ale od jakiegos czasu poprawilem diete i wszystko leci w normie pozdrawiam i zycze dalszych sukcesow. A jak chcesz to zerknij sobie na moje foty. http://www.sfd.pl/Welka_redukcja-t575970.html#post9

A to moje uzależnienie na poranny omlet :-D /SFD/2021/6/29/ba7d298e816d43b380bfe0790385fccd.jpg

Zmiany w oprogramowaniu już prawie gotowe, dziś będę ostatnie korekty http://games.sfd.pl/Zawody/42 Proszę oo podsumowanie tj: Ile miejsc punktowanych, ile punktów za miejsce? ( na moje oko z 10 miejsc punktowanych minimum)

a ja wiem dlaczego w koszulkach,bo juz nawet koxujac nie moga wysrubowac taaaakich wynikow a wszyscy chca wiecej i wiecej... Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

no stary gratulacje i sog jak nic za zaj.ebiste wyniki! Gohan wins Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

[...] jest nieomylny - a i to jest zawezone jedynie do spraw wiary... - przynajmniej wg. prawa kanonicznego). Generalnie mam jednak o moderatorach jak najlepsze zdanie. O Kainie moje zdanie jest szczegolnie dobre, chocby z tej (wielce egoistycznej) przyczyny ze DUZO nauczylam sie od neigo na SFD i w paru ladnych sprawach mi pomogl. Kain wez sie nie [...]

To moje giry. A to link do całego tematu:http://www.sfd.pl/HST%2Cnogi%2Cefekty_po_treningu-t308646.html

[...] że nie jesteśmy jesteśmy stanie zrozumieć koksowania…musze sztrzelić mały wykładzik. Chociaż tak naprawde to nie żaden wykład tylko czysto moje zdanie na ten temat. PO PIERWSZE Wiadomo każdy ma swój gust, w to nie będę wnikała, ale mnie osobiście i niestety dla Was statystycznie naszpicowani kolesie przesadnie [...]

[...] tylko trzeba im to na spokojnie wytlumaczyc. Jak jej zalezy to naprawde może isc na DUZY kompromisJ Tak wiec nic tylko rozmawiac i wylozyc kawe na ławeJ Takie jest moje zdanieJ Aha chcialam jeszcze dodac ze zdaje sobie sprawe z tego ze sa mądrzy faceci którzy wiedza co i jak brac (wiem to chocby z SFD czy wlasnego doswiadczenia) ale [...]